బ్లాగ్

PCOS, PCOD గురించి సులభమైన మాటల్లో

డాక్టర్ ఇచ్చిన ప్లాన్‌ను రోజూ పాటించడానికి సహాయపడే సమాచారం, మన వంటింటి ఆహార సూచనలు, అపోహలు, నిజాలు.

PCOS కి చిరుధాన్యాలు: జొన్నలు, రాగులు, కొర్రలు ఎలా వండాలి

చిరుధాన్యాలు మన అమ్మమ్మల వంటింటివే. PCOS ప్లాన్‌లో ఎందుకు సరిపోతాయి, ఏవి ప్రయత్నించాలి, కుటుంబం ఇష్టపడేలా ఎలా వండాలి.

క్రమం తప్పిన పీరియడ్స్ అంటే ఏమిటి, PCOS కాకుండా ఇతర కారణాలు ఏమిటి, ఏ లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవాలి.

PCOS, PCOD అనే రెండు పేర్లు మనం తరచూ వింటుంటాం. ఒక్కో పేరుకు అర్థం ఏమిటి, డాక్టర్లు ఎలా నిర్ధారిస్తారు, తర్వాత ఏం అడగాలి.

"పెళ్ళైతే తగ్గిపోతుంది", "అన్నం అస్సలు తినకూడదు", "లావుగా ఉన్నవాళ్ళకే వస్తుంది". PCOS గురించి మనం తరచూ వినే అపోహలు, వాటి వెనుక నిజాలు.

PCOS కోసం కుటుంబం నుండి వేరుగా వంట చేయాల్సిన అవసరం లేదు. అన్నం, టిఫిన్, కూరలు, స్నాక్స్‌లో చేయగలిగే సులభమైన మార్పులు.

డాక్టర్ ప్లాన్ పనిచేయాలంటే మామూలు బిజీ రోజుల్లో కూడా పాటించగలగాలి. కాగితం మీద ఉన్న ప్లాన్‌ను రోజువారీ అలవాటుగా మార్చే 6 మార్గాలు.